腰痛を予防する姿勢 | 腰痛治療 / ストレッチ体操 【腰痛110番.com】
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腰痛を予防する姿勢
日常生活の中で姿勢が悪いと骨格・筋肉・内臓に、余計な負担がかかり、これが原因で身体に悪影響が出てきます。腰痛の多くは、姿勢の悪さが一因と考えられています。
正しい姿勢は、身体にかかる負担が少なく、内臓の働きもスムーズになり、筋肉をバランスよく発達させ、関節・骨に無理なく体重をかけることができます。
また、背すじを伸ばすことで、全身に適度な緊張感がいきわたり、ゆるんだ筋肉を引き締めることができます。
正しい姿勢を維持するための筋群を抗重力筋といい、この筋群は、腹・背中・お尻・太もも裏・ふくらはぎの筋で、構成されています。この抗重力筋が重心をとりながら、バランス良く働くことで、正しい姿勢を維持することができます。
ある学校の教師の話しでは、姿勢のよい生徒の特徴は、学業成績がよく、健康であるということです。
同じようなことを経営者や管理者の方も言っており、姿勢のよい社員は、成績もよく、元気溌剌で、品行もバランス感覚もよい。姿勢のよい歩行や姿勢のよいお辞儀は、それ自体一つの信用・人格になるようです。
「心構えが姿勢に現れる」と言い、何かに真剣に取り組もうと考えるとき、人は自然と背筋が伸びる。やる気のないときは、背が丸くなったりする。
他人のやる気を判断するときは、「前から見るよりも後ろから見ろ」という言葉があるように、心境が姿勢（後姿）に現れます。
普段から正しい姿勢を意識し、身に付けるようにしていきましょう。
特に姿勢の悪さからきている腰痛に対しては、いろいろな腰痛治療をほどこしても、姿勢が悪ければまたすぐに腰が痛くなってきてしまいます。
正しい姿勢を身に付けることが一番の予防・対策になるのです！
あなたは以下のように、腰痛の症状や治療に悩まされていませんか？
※様々な「治療」、「体操」、「ベルト」、「ストレッチ」、「コルセット」を試してきたが、どれも効果が出なかった。
※痛みに悩まされていて、日常生活に支障をきたしている。
※「脊柱管狭窄症」と診断され、休み休みでやっと歩ける。
（間欠跛行）
※「椎間板ヘルニア」、「すべり症」、と診断され、下半身が痺れてしまっている。
※「坐骨神経痛」と言われ、長く椅子に座ることが難しい。
※医者から手術を勧められていて、決断の時期が来ている。
※ぎっくり腰を、たびたび繰り返している。
※薬を飲んでも一時的にしか鎮痛効果がない。
※毎日マッサージをしても腰の状態が変わらない。
もしくは、症状がひどくなった。
※腰の痛みのせいで、夜も満足に睡眠できない。
もし、あなたがこのような腰痛の症状で苦しみ治療に困っているのであれば、腰痛治療１１０番.comは、あなたのお役に立てます。
