慢性腰痛の予防対策 | 腰痛治療 / ストレッチ体操 【腰痛110番.com】
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慢性腰痛の予防対策
老化現象に基づく慢性腰痛は、必ず良い日と悪い日があります。無理な仕事のあとには、痛みが強くなって、安静で再び軽くなるということを繰り返すのが特徴です。
そのため、仕事やスポーツも、むきにならないで、心して注意してやるという心がけが予防につながります。
つまり、心してやる限り、好きなスポーツなども制限する必要はありません。
腰が変だな、と感じたとき、早めにコルセットをつけることはよいことです。
コルセットの高さは高さの低いもの（へそ下まで）をしっかりとつけることが理想です。
樽に「たが」をはめるようにします。
その後、楽になれば、取り外すといいでしょう。
慢性腰痛で悩む方の中には、少なからず心の平静が失われ、精神的にも暗くなりがちになります。
できるだけ希望と自信をもって、無理なく、やりたいことを楽しむという姿勢を忘れずに取り組みましょう。
あなたは以下のように、腰痛の症状や治療に悩まされていませんか？
※様々な「治療」、「体操」、「ベルト」、「ストレッチ」、「コルセット」を試してきたが、どれも効果が出なかった。
※痛みに悩まされていて、日常生活に支障をきたしている。
※「脊柱管狭窄症」と診断され、休み休みでやっと歩ける。
（間欠跛行）
※「椎間板ヘルニア」、「すべり症」、と診断され、下半身が痺れてしまっている。
※「坐骨神経痛」と言われ、長く椅子に座ることが難しい。
※医者から手術を勧められていて、決断の時期が来ている。
※ぎっくり腰を、たびたび繰り返している。
※薬を飲んでも一時的にしか鎮痛効果がない。
※毎日マッサージをしても腰の状態が変わらない。
もしくは、症状がひどくなった。
※腰の痛みのせいで、夜も満足に睡眠できない。
もし、あなたがこのような腰痛の症状で苦しみ治療に困っているのであれば、腰痛治療１１０番.comは、あなたのお役に立てます。
